Crustless Keto Quiche Recept voor gemakkelijke eiervaste Maaltijden

Maak dit korstloze keto quiche recept in het weekend om te genieten van een eenvoudige brunch. Of nog beter, gebruik het voor gemakkelijke ei snelle maaltijden tijdens de week!

Quiche is een maaltijd die goed werkt voor ontbijt, lunch of diner, hoewel de veelzijdigheid ervan slechts een van de vele redenen is om ervan te houden. Het feit dat crustless quiche is een van de beste gemakkelijke keto maaltijden is waarom het is een van mijn favorieten.

Keto maaltijd prep is een fantastische manier om tijd te besparen tijdens drukke weken, vooral tijdens het schooljaar. Als u tijd doorbrengen in het weekend het maken van een ei en kaas korstloze quiche, u het gebruiken voor snelle maaltijden vroeg in de week.

Hoe lang gaat de korstloze quiche mee?
Een van de grootste problemen met overgebleven quiche is dat de korst wordt vochtig in de koelkast. Gelukkig is dat geen probleem dat je zult hebben met korstloze quiche!

Idealiter echter, zult u willen eten korstloze quiche binnen 3 tot 4 dagen voor de beste smaak.

Wat gaat goed in low carb quiche?
Mijn koolhydraatarme quiche is gemaakt om ei snel vriendelijk, dus je hoeft niet om iets toe te voegen. Het heeft de perfecte verhouding van eieren, vet en kaas.

Trouwens, ik hou van de eenvoud van een basis ei en kaas quiche, maar eerlijk gezegd, er zijn een heleboel manieren om het aan te passen.

Om het een keto en low carb quiche, de beste opties zijn voorgekookt vlees en verse kazen. Dat gezegd zijnde, hier zijn enkele heerlijke opties voor korstloze quiche:

Vlees – Ham, worst, chorizo, pepperoni, en kip zijn allemaal heerlijk in quiche! Zorg ervoor dat voorgekookt vlees te gebruiken.
Low Carb Veggies – Goede keuzes voor koolhydraatarme groenten zijn broccoli, bloemkool, champignons en courgette. Alle soorten olijven zijn koolhydraatarm, maar technisch gezien zijn olijven een vrucht.
Kaas – Als het gaat om kaas, de hemel is de limiet! Gebruik zoveel van je favoriete kaas als je wilt. Ik gebruik een hele 8 ounce blok cheddar kaas in de korstloze quiche recept!

LET OP: Het is het beste om de kaas zelf te raspen. Dit komt omdat voor-geraspte kaas bevat anti-caking poeder dat kan worden hoog in koolhydraten.

Ik gebruik een keukenmachine om kaas te raspen, maar een doos of handrasp is het wel. Ik gebruik de keukenmachine te mengen van de ei mix ook. Als u geen keukenmachine hebt, u gewoon een blender of staafmixer gebruiken.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *